Lerne mit Atemtechniken,
innere Stärke, Sicherheit
und freiheit zu entwickeln!
Für alle Frauen, die endlich für sich und ihre Bedürfnisse einstehen wollen und keine Lust mehr haben, zu allem „Ja“ und „Amen“ zu sagen.
So wie wir atmen leben wir
Unser Atem spiegelt unser Leben wider.
Schmerzen, Blockaden und Ängste manifestieren sich in unserem Atemmuster. Sie begrenzen unsere Lebensfreude, hindern uns an innerer Freiheit und Sicherheit. Doch der Atem ist auch der Schlüssel zur Selbstregulation und zur Stärkung unserer Widerstandsfähigkeit gegenüber den Herausforderungen des Lebens.
Nutze die Power des Atems und führe ein selbstbestimmtes eigenmächtiges Leben!
Lass dich vom Atem verzaubern und du wirst leichter Schritte gehen, die wirklich dir entsprechen und dein Wohlbefinden fördern. Gewinne die innere Stärke, um „Nein“ zu sagen und dich selbstbewusst zu behaupten.
nach und nach loslassen kannst, indem du mit deinen Gefühlen in Kontakt trittst. Verinnerliche Atemtechniken, die dir helfen, in Momenten der Angst ruhig und selbstwirksam zu bleiben.
Fühle dich wieder freier und erlange mehr Kapazität für deine Herzensangelegenheiten, die du schon lange auf Eis gelegt hast.
Dein Atem wird dir dabei helfen, dich sicher und wohl in deinem Körper zu fühlen,
egal in welcher Situation du gerade bist. Reduziere ungesunde Kompensationsstrategien wie übermäßiges Beschäftigtsein, Social Media, Sex, Essen oder Alkohol. Stattdessen fühle und akzeptiere deine unangenehmen Gefühle mit Gelassenheit.
Hi, ich bin Sandra
all das erlebe ich selber. Schon während meiner 400-Stunden-Intesoma® Breathwork-Ausbildung habe ich die Kraft und das Potential unseres Atems kennengelernt und genutzt. Ich konnte besser mit großen Veränderungen in meinem Leben umgehen, kam stark in Verbindung mit meiner Traurigkeit, die schon lange in mir gespeichert war, und konnte diese zulassen und fühlen. Es eröffnen sich mir körperliche Räume für Gefühle, wie Dankbarkeit, Liebe und Freude.
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MACH DEINEN ATEM
ZUR KRAFTQUELLE
UND STARTE
MIT MIR IN DEIN ATEM-
ABENTEUER!
BEGIB DICH MIT MIR AUF DEINE ATEMREISE!
Hi, ich bin Sandra
all das erlebe ich selber. Schon während meiner 400-Stunden-Intesoma® Breathwork-Ausbildung habe ich die Kraft und das Potential unseres Atems kennengelernt und genutzt. Ich konnte besser mit großen Veränderungen, die in meinem Leben traten, sein, kam stark in Verbindung mit meiner Traurigkeit, die schon lange in mir gespeichert ist, und konnte diese zulassen und fühlen. Und es eröffnen sich mir körperliche Räume für Gefühle, wie Dankbarkeit, Liebe und Freude.
BEGIB
DICH MIT MIR
AUF DEINE
ATEMREISE!
MEINE EIGENE ATEMREISE GING NOCH WEITER
Ich habe mein Nervensystem beruhigt und wache nicht mehr mit starken Herzklopfen auf, wenn ich an das Pensum des Tages denke. Heute kann ich viel besser mit Konflikten umgehen, insbesondere mit meinem Sohn. In Transformativen Atemsessions habe ich meine tief sitzende Wut ausgelebt. Ich erkannte Glaubenssätze, die nicht stimmen und konnte unbewusste Anteile von mir integrieren. Ich habe verstanden, dass die Verbindung zum Körper essentiell für meine Heilung und innere Sicherheit ist.
Ich habe gelernt im Körper präsent zu sein, wenn mich Gefühle überrollen und nutze ATEm-Techniken, die mich beruhigen.
Ich bin schon lange auf dem Weg der bewussten persönlichen Entwicklung. Ich habe Seminare und Fortbildungen besucht, viele Therapiestunden genommen, Bücher gelesen und Podcast gehört. All das hat mich weitergebracht.
Aber, wie wichtig der Körper für Heilung und Entwicklung ist, und das der Atem die Verbindung dazu ist, habe ich total unterschätzt. Heute bin ich davon überzeugt, dass wir unseren Körper in unseren Heilungs- und Entwicklungsprozess miteinbeziehen müssen.
LET'S GO!
1
Lass dich von der Arbeit mit deinem Atem
verzaubern und gehe mit mir auf deine
Entwicklungs- und Heilungsreise!
2
Sei mutig und entscheide dich
für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben!
3
Nutze deinen Atem für mehr Freude,
Leichtigkeit und echten Spaß in deinem Leben.
4
Vergrößere den Raum zwischen Reiz und
Reaktion und werde widerstandsfähiger.
5
Entscheide dich für Breathwork mit mir.
Eine regelmäßige Atempraxis
ist dafür essentiell.
Bei der Technik der Transformativen Atmung kannst du unvollendete Stresszyklen beenden und mehr mit deinen Gefühlen und deinem Unterbewusstsein in Kontakt kommen. Und, was so heilsam ist, du kannst deine Emotionen in einer sicheren Umgebung in Begleitung von mir, einer traumainformierten Coachin, fühlen und die dazugehörige Energie fließen lassen.
UND AM BESTEN PRAKTIZIERST DU SOWOHL REGULIERENDE ATEMTECHNIKEN ALS AUCH TRANSFORMATIVES ATMEN UND NUTZT SIE ALS DEINE WERKZEUGE FÜR MEHR IN VERBINDUNG MIT DIR, DEM LEBEN UND DEINEM KÖRPER ZU SEIN.
1:1 Atem-
coachings und -Sessions
Atemtrainings und - Sessions ganz auf dein Atemmuster und deine persönlichen Herausforderungen abgestimmt
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Für alle, die Gruppendynamiken nutzen, davon profitieren und in Gemeinschaft atmen möchten
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Tauche ein in die Magie des Atems und spüre die kraftvolle Wirkung, die dein Leben verändern wird!
In meinem Newsletter bekommst du die Info zum Training zuerst.
ICH BIN SANDRA,
DEIN Atem-Buddy.
Ich bin Sandra, Intesoma® Breathwork Facilitator und Atemoachin. Ich habe die beste Breathwork-Ausbildung genossen (400 h), die es in Deutschland und wahrscheinlich auch in Europa gibt.
Das Intesoma® Breathwork Teacher Training ist eine ganzheitliche, multidisziplinäre Ausbildung, die die Welt des transformativen Atems mit der täglichen regulierenden Atempraxis, der funktionalen Atmung und somatischen Techniken verbindet.
Die Verbindung dieser Techniken ermöglicht dir eine nachhaltige, tiefe Veränderung in deiner Psyche, deinem Nervensystem und deinem Körper.
Die Ausbildung ist wissenschaftlich fundiert, trauma-informiert und basierend auf hohen ethischen Standards.
Meine langjährige Erfahrung als Coachin, als Yogalehrerin und Sportwissenschaftlerin verbinde ich mit dem Wissen von Breathwork. Mit Hilfe von Atemtechniken, lernst du dich selbst zu regulieren, nimmst deine Bedürfnisse schneller wahr und hast die Kapazität und die Widerstandsfähigkeit, diesen nachzugehen.
Entkomme dem Gefühl der alltäglichen Verantwortung!
Ich verspreche dir:
Eine auf dich abgestimmte tägliche
Atempraxis, verändert dein Leben.
Die Aufmerksamkeit auf deinem Atem bringt dich direkt in den Moment, wo das Leben stattfindet. Du kannst viel schneller wahrnehmen, was in deinem Inneren passiert, und bekommst dich schneller mit.
Du bemerkst die Energie, die in dir brodelt, wenn dich etwas wütend macht, und hast die Zeit, angemessen und als erwachsene Person darauf zu reagieren.
Du spürst bei wichtigen Entscheidungen,wenn sich dein Herzraum weitet, und bist sicher, was für dich richtig oder falsch ist.
Du nimmst das Gefühl der Unsicherheit in deinem Körper wahr und nutzt gelernte Atemtechniken, um mit der aufsteigenden Angst umzugehen bzw. Panikattacken
zu verhindern.
Du weißt, was du tun kannst, wenn es schwer ist einzuschlafen kannst bzw. du nachts aufwachst und bist morgens ausgeschlafen und fit.
Du kannst deine Nervosität vor wichtigen Gesprächen oder Präsentationen regulieren und nutzt Atemtechniken, die deinen Fokus und deine Konzentration erhöhen.
Du bekommst mehr Bewusstsein in deinem Leben, was dich dazu befähigt, aktiv zu entscheiden, wie du leben möchtest.
Entscheide dich für bewusstes Atmen
Und lebe das Leben, was dich täglich Luft-
sprünge und Arschbomben machen lässt.
Zusammen starten wir mit einem Training, dass individuell auf dich abgestimmt ist. Mit meiner Unterstützung und langjährigen Erfahrung als Coachin, kreieren wir eine Atempraxis, die dich nachhaltig darin unterstützt, ein bewusstes und gesundes Leben zu führen.
Ich biete dir einen sicheren Rahmen, in dem du dich ausprobieren, lernen und einfach nur sein kannst. Wir stimmen das Training auf deinem Alltag und deine zur Verfügung stehenden Kapazität ab.
Ich stehe an deiner Seite, feuere dich an und halte deine Hand, wenn es mal schwierig wird.
Du musst den Weg für mehr Freude und Leichtigkeit nicht alleine gehen. Ich begleite dich!
EIN BISSCHEN LOBHUDELEI
ODER WIE SAGT MAN, WENN KUNDINNEN
ECHT BEGEISTERT SIND?
Anne
"
Bevor ich bei Sandra das Atemcoaching startete, war mir nicht klar, was genau auf mich zukommt und wie positiv es sich auf meinen Körper auswirken könnte. Ich bin ihr sehr dankbar für diese tolle Erfahrung und der liebevollen Unterstützung in der gesamten Zeit des Atemcoachings. Sandra liebt ihre Arbeit und ist immer mit Leib und Seele dabei, ob bei den Yogaeinheiten, bei den Atemsessions oder beim wöchentlichen Outdoor FitCamp.
Kathleen
"
Nachdem ich mehr über Breathwork von Sandra erfahren und erste Erfahrungen damit gesammelt hatte, war die Entscheidung für ein Atemcoaching der nächste logische Schritt. Die theoretischen Inhalte halfen mir, meine persönlichen Themen ganzheitlicher zu verstehen. Die täglichen Übungen ließen sich wunderbar in meinen Alltag integrieren. Die schnellen Verbesserungen haben mich motiviert und nach wenigen Wochen fühlte mich insgesamt aktiver, sportlich leistungsfähiger und war nicht mehr hilflos während meiner Panikattacken im Auto.
Maike
"
Liebe Sandra,vor einiger Zeit durfte ich bereits bei dir an einer Transformativen Atemsession teilnehmen, die mich nachhaltig beeindruckt und beeinflusst hat. Was für eine besondere Erfahrung! Noch immer, nach so vielen Monaten, habe ich das Gefühl, freier atmen zu können und ich freue mich schon auf die nächste Session bei dir. Meine langjährigen Beschwerden im Zwerchfell- und Rippenbereich sind seitdem wie von Zauberhand verschwunden, damit hatte ich nicht im Entferntesten gerechnet, freue mich aber umso mehr darüber.
Bestärkt durch deine ruhige und einfühlsame Art und dein fundiertes Fachwissen, konnte ich mich auf dieses Abenteuer einlassen und bin sehr froh darüber.
Aufgrund dieser positiven Erfahrung war ich gespannt auf dein neustes Angebot, die Atemübersetzung.
Dabei war es beeindruckend zu erfahren, was du alles aus meiner Atmung „lesen“ kannst! Gewohnt kompetent und gleichzeitig ganz locker leicht … hast du mich auf dieser Erkundung ge- und begleitet. Danke dafür!Es ist gut zu wissen, was alles schon gut läuft und wo noch Luft, im wahrsten Sinne des Wortes, nach oben ist. Öffnen und Loslassen nehme ich als meine Themen mit.Ich kann nur jedem/jeder Neugierigen empfehlen, sich auf diese Reise mit dir zu begeben.
HABE ICH ETWAS ENTSCHEIDENDES VERGESSEN,
LIEGT DIR WAS AUF DEM HERZEN UND
BLEIBT HIER UNBEANTWORTET?
Dann sprich mich gerne an. Gemeinsam
finden wir den idealen Weg für dich.
Ruf mich an 0163 /462 555 7
Oder schreib mir eine E-Mail.