bist du bereit für mehr Lebensfreude?
DU MÖCHTEST DEIN LEBEN AKTIV STEUERN?
GUTE ENTSCHEIDUNG, ICH BEGLEITE DICH DABEI!
Hi ich bin Sandra!
Bei mir bist du richtig, wenn du begriffen hast, dass deine Lebenszeit wertvoll und begrenzt ist und du sie nicht mehr verschwenden willst mit Oberflächlichkeiten.
Du willst mehr Tiefe und Verbindung in deinem Leben und hast verstanden, dass du deinen Körper miteinbeziehen musst für deine Heilungs- und Entwicklungsreise.
Du willst die Kraft und die innere Kapazität haben, um Veränderungsschritte zu gehen, um am Ende eines jeden Tages zu sagen:
„Yes, heute war ein lebendiger, selbstbestimmter und erfüllter Tag!“
MORE FACTS ABOUT ME AND MY WORK?
HERE WE GO!
Ich bin traumainformierte Intesoma® Breathwork Facilitator und Atemcoachin, Yogalehrerin, Sportwissenschaftlerin und Ernährungsberaterin. Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen in ihren Entwicklungsprozessen.
Ich liebe es, mich über meinen Körper zu erfahren, das Leben zu erforschen und zu verstehen. Und ich habe ein sehr großes Bedürfnis, meine wertvollen Erfahrungen und Erkenntnisse, mein ganzes Wissen an dich weiterzugeben.
Denn was mir und meinen Kund:innen hilft, hilft dir vielleicht auch.
Ich bin diejenige, die dich motiviert und anfeuert, deine Hand hält, wenn es mal herausfordernd ist, und dir genau erklären kann, was im Körper passiert, wenn du das wissen möchtest.
Ich schaffe einen Raum, in dem du dich sicher und gehalten fühlst, und bringe tolle Menschen zusammen, die mehr Tiefe und Verbindung mit sich und anderen wünschen.
Kathleen
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"Ein Jahr Yoga und Sport bei Sandra half mir bereits mehr im Körper und weniger im Kopf zu sein. Ich war schon auf dem Weg aus meinem gesundheitlichen Tief, aber es gab immer noch Ängste, unruhigen Schlaf, Herzrasen am Morgen und einen geringen Zugang zu meinen Emotionen. Nachdem ich mehr über Breathwork von Sandra erfahren und erste Erfahrungen damit gesammelt hatte, war die Entscheidung für ein Atemcoaching der nächste logische Schritt. Bei Sandra habe ich mich von Anfang an gut aufgehoben und verstanden gefühlt. Das Coaching war sehr persönlich und die Inhalte individuell auf mich abgestimmt. Ich konnte jederzeit meine Fragen stellen und das regelmäßige Feedback half mir beim Reflektieren und beim Etablieren der Routinen. Das achtsame Atmen begleitet mich nachhaltig in meinem Alltag und ich kann immer wieder auf mein neues Werkzeug zurückgreifen. Danke Sandra.
MEINE ANGEBOTE FÜR DICH:
ERLEBE, WIE DU...
...MIT ATEMTECHNIKEN, INNERE STÄRKE AUFBAUST, SOWIE INNERE SICHERHEIT KREIERST UND FREIHEIT ENTWICKELST.
Breathwork ist der Überbegriff für verschiedene Methoden der bewussten Atmung und Atemveränderung. Mein Ziel als Atemcoachin ist es dich dabei zu unterstützen, wieder ein funktionales (optimales) Atemmuster zu etablieren. Denn meine Mission ist es, deine Kapazität und deine Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, und dafür ist ein funktionales Atemmuster ein wichtiger Baustein.
Du wirst die Arbeit mit dem Atem wie eine Befreiung erleben, wie ein Aufbrechen von Schichten und Mauern, die du dir vielleicht geschaffen hast, um beispielsweise nicht verletzt zu werden.
Du wirst mehr und mehr fühlen, was du wirklich brauchst und was dir guttut – und hast vor allem die Energie, dem nachzugehen.
ICH HABE NOCH MEHR FÜR DICH:
ERLEBE, WIE DU...
...MIT YOGA, MEHR BEWUSSTSEIN UND VERBINDUNG MIT DEINEM KÖRPER ERLANGST, UND INNEREN FRIEDEN SOWIE GELASSENHEIT FINDEST.
Mit präzisen verbalen Anleitungen bringe ich dich in deinen Körper und in die Entspannung. Du erfährst, wie das Öffnen deiner Atemräume, dir Freiheit und Weite verschaffen.
Du erlangst mehr Standhaftigkeit und Erdung, was dir besonders in herausfordernden Situationen hilft.
Durch das Einbauen von regulierenden Atemtechniken in die Sequenzen lernst du, mehr Sicherheit in dir zu finden.
Durch regelmäßiges Praktizieren von Yogahaltungen erhältst du mehr Kraft und Beweglichkeit und findest immer mehr in deine Balance.
UND DAS GIBT ES AUCH FÜR DICH:
ERLEBE, WIE DU...
...MIT ATEMTECHNIKEN UND SOMATISCHEN ÜBUNGEN DEINE WIDERSTANDSFÄHIGKEIT ERHÖHST, UM EIN GESUNDES UND DIR DIENLICHES ESSVERHALTEN LANGFRISTIG ZU ETABLIEREN.
Dreht sich in deinem Kopf alles ums Essen? Hast du schon unzählige Diäten gemacht und bist irgendwann wieder in alte Verhaltensmuster zurückgefallen?
Hast du das Vertrauen in dich verloren, verurteilst dich selbst und hast vielleicht sogar schon aufgegeben?
In meinen Ernährungscoachings geht es zunächst darum eine Basis zu schaffen, um Veränderungen zu vollziehen:
Du lernst, mit Atemtechniken dein Nervensystem selbstwirksam zu beruhigen, um in herausfordernden Situationen den Kühlschrank geschlossen zu lassen.
Du lernst, durch somatische Übungen Hunger und Sättigung besser zu spüren und dich auf die natürliche Regulation deines Körpers zu verlassen.
Du lernst, deine Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, um langfristige Veränderungen in deinem Essverhalten zu etablieren. Und du lernst, Essen über alle Sinne zu genießen. Und das alles machst du mit mir an deiner Seite.
MÖCHTEST DU TEIL MEINER KLEINEN anstoß-WELT WERDEN?
Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten und zu unterstützen, mit Breathwork, Yoga und Sport deine emotionale und körperliche Stärke aufzubauen sowie deine innere Kapazität und Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.
Ich wünsche mir, dass du in Verbindung mit dir selbst, mit deinem Körper und mit anderen tollen Menschen kommst.
Und ich biete dir einen Raum, in dem du dich sicher fühlen, dich ausprobieren und dich erfahren kannst. Du darfst einfach nur sein, ohne etwas leisten zu müssen.
In meinem Newsletter teile ich mein Fachwissen, meine Erfahrungen, empfehle Podcasts, Bücher und Angebote, die mich inspirieren und weitergebracht haben. Und du erfährst von meinen Angebote, die sowohl online als auch in Präsenz stattfinden.
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