Ich bin Yogalehrerin, Atemtrainerin, Breathwork Facilitator und Sportwissenschaftlerin.  

Die Freude an Sport und Bewegung begleitet mich, seit ich laufen kann – als Ausdruck von Lebendigkeit, Regulation und Verbindung.

Mich interessieren Menschen und ihre inneren Prozesse. Aus dem Drang nach Selbstbestimmung und aus einem tiefen Bedürfnis nach persönlicher Entwicklung bin ich leidenschaftliche Unternehmerin.

Ich glaube (fast) immer an das Gute, an Lösungen und an das menschliche Bedürfnis nach Verbindung.

Mein Ziel ist es, dich zu motivieren und zu begleiten und sichere Räume zu schaffen – für innere Verbundenheit, Sicherheit und mehr Kapazität. Dabei verbinde ich Breathwork, Yoga, Bewegung und somatisch orientierte Prozessbegleitung.

Ich folge meiner Neugier.

Mein beruflicher Weg war immer von Neugier und innerer Bewegung geprägt. Ich bin Themen gefolgt, die mich wirklich interessiert haben – unabhängig von Ort oder äußeren Rahmenbedingungen.

Jede Station hat mich dahin geführt, wo ich heute stehe. Alles, was ich gelernt und selbst erfahren habe, fließt in meine Arbeit ein.
 

Ich kenne Leistungsdruck sehr gut. 

Ich kenne Leistungsdruck aus eigener Erfahrung. Noch heute meldet sich dieser Anteil in mir: das Bedürfnis, „die Beste sein zu wollen“. Lange habe ich nicht erkannt, dass mein Antrieb von dem Glaubenssatz geprägt war, nicht gut genug zu sein.

Der daraus entstandene Perfektionismus erzeugte Druck und chronischen Stress. Zu Beginn meiner Selbstständigkeit spiegelte sich dieses Mindset u.a. auch in meinen Yoga- und Sportangeboten wider – ich dachte: je intensiver, desto besser.

Weiterentwicklung bedeutet für mich, mit allem sein zu können, was gerade ist.

Erst mit der Zeit habe ich verstanden, dass Weiterentwicklung nicht im Mehr liegt, sondern im Sein. Im Begreifen und Verinnerlichen dessen, was mich ausmacht – meiner Fähigkeiten, meiner Grenzen und meiner inneren Realität. 

Oft reicht es bereits, ganz präsent und verkörpert im eigenen Körper zu bleiben. Mein Bestreben – für mich selbst und für meine Klient:innen – ist es, innere Kapazität und Sicherheit aufzubauen, um auch in sehr unangenehmen Momenten präsent zu bleiben. 

Gerade dann, wenn Scham, Unsicherheit oder Überforderung auftauchen. Nicht auszuweichen, nicht zu funktionieren, sondern im Körper zu bleiben und sich selbst nicht zu verlieren.

Mein Fundament ist die Sportwissenschaft.

Mein Sportstudium bildet das fachliche Fundament meiner Arbeit. Es hat mir ein tiefes Verständnis für Anatomie, Physiologie und Bewegungszusammenhänge vermittelt. Ich weiß, wie der Körper funktioniert und wie Bewegung sinnvoll, sicher und klar angeleitet wird.

Diese Basis prägt meine präzisen, verbalen Anleitungen, besonders in meinen Yogaklassen und Atemmeditationen bis heute.

Yoga ist für mich ein Erfahrungsraum.

In meiner 200h-Yogalehrerinnen-Ausbildung bei Patricia Thielemann, Gründerin von Spirit Yoga Berlin, habe ich gelernt, wie eng Körperhaltung und innere Haltung miteinander verbunden sind.

In meinen Klassen nutze ich Asanas nicht als Selbstzweck, sondern als Erfahrungsraum: um sich zu spüren, sich zu beobachten und um zu lernen, sich sicher im Körper zu fühlen– besonders in herausfordernden oder wackligen Momenten.

Der Atem hat mich und meine Arbeit grundlegend verändert.

In der fundierten, ganzheitlichen Atemcoach-Ausbildung bei Intesoma® Breathwork kamen weitere zentrale Themen hinzu: Nervensystemregulation, traumainformiertes und somatisches Coaching sowie der Aufbau von Widerstandsfähigkeit und Selbstregulation mit Hilfe von Atemtechniken.  

Heute bin ich als Intesoma® Lead Atemcoach Teil des Teams und begleite angehende Atemcoaches auf ihrem Weg.

Verkörperung ist die Grundlage meiner Arbeit.

Früher habe ich Gefühle vor allem gedacht. Ich konnte das, was in mir ablief, gut in Worte fassen, innere Prozesse analysieren und über den Verstand nach Lösungen suchen.

Durch das bewusste Wahrnehmen und Einbeziehen meines Körpers – besonders durch die Arbeit mit dem Atem – wurde mir jedoch klar, dass ich lange Zeit gar nicht die Kapazität hatte, diese Emotionen auch im Körper zu spüren.  

Schritt für Schritt, mit theoretischem Wissen darüber, was z.B. Emotionen sind, und durch den Aufbau innerer Kapazität und Sicherheit, habe ich gelernt, Gefühle auch körperlich wahrzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden.

Das ist für mich Verkörperung.  Dazu gehört für mich auch eine regelmäßige Atem-, Sport- und Yogapraxis.

Und ebenso, dass ich mich selbst immer wieder von erfahrenen Expert:innen in meinen eigenen Prozessen begleiten lasse.

Was meine Arbeit ausmacht.

In meiner Arbeit lasse ich alles einfließen, was ich selbst gelernt, erlebt und prozessiert habe. Ich gebe nur das weiter, was ich wirklich begriffen und verinnerlicht habe, worin ich klar bin und was mich in meinem eigenen Entwicklungs- und Veränderungsprozess nachhaltig unterstützt hat.  

In meinen 1:1 Coachings ebenso wie in Gruppen-Trainings arbeite ich sehr intuitiv und gleichzeitig fundiert.

Besonders wichtig ist mir eine ressourcen- und prozessorientierte Begleitung – immer mit Blick auf den momentanen Zustand und die individuelle Kapazität meiner Klient:innen.

Mit wem ich arbeiten möchte.

Bei mir bist du richtig, wenn du spürst, dass deine Lebenszeit wertvoll und begrenzt ist – und du sie nicht mehr mit Oberflächlichkeiten verschwenden willst. Du bist eine Person mit einem unaufhaltsamen Weiterentwicklungs- und Veränderungsbedürfnis. 

Du hast den Mut tiefer zu gehen, möchtest echte Verbindung erleben – zu dir selbst, deinem Körper und deinem Leben.  

Du willst lernen, wie du mit Atemtechniken, Yoga und Sport emotionale und körperliche Stärke aufbaust, um dein Leben aktiv und selbstbestimmt zu gestalten. 

Du möchtest die Kraft, Klarheit und innere Kapazität haben, um Schritte zu gehen, die sich vorher vielleicht noch unmöglich angefühlt haben.

Am Ende eines jeden Tages willst du sagen: „Yes, heute war ein lebendiger, selbstbestimmter und erfüllter Tag!“  

Meine Haltung

Meine Arbeit ist geprägt von Respekt vor dem individuellen Tempo jedes Menschen. Ich glaube nicht an schnelle Lösungen oder daran, jemanden „reparieren“ zu müssen. Veränderung entsteht dort, wo Sicherheit, Präsenz und innere Kapazität wachsen dürfen. Ich begegne meinen Klient:innen auf Augenhöhe – mit Klarheit, Feinfühligkeit und einer tiefen Wertschätzung für das, was bereits da ist. Der Körper ist dabei kein Werkzeug, das optimiert werden soll, sondern ein intelligenter Verbündeter, der Orientierung gibt.
 

Eine Einladung

Wenn du spürst, dass du bereit bist, tiefer zu gehen – jenseits von Konzepten und reiner Selbstoptimierung –, dann bist du bei mir richtig.
Ich begleite dich dabei, mehr innere Sicherheit, Präsenz und Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Nicht, um jemand anderes zu werden, sondern um mehr du selbst zu sein – auch in herausfordernden Momenten.
Sieh dich gern um und spüre, ob meine Arbeit dich anspricht.